شرایط نگهداری پروتئین وی

پودر وی چیست

پروتئین‌ها اصلی‌ترین عناصر سازنده بدن انسان است. برای ساختن مواردی از جمله تاندم‌ها، اندام‌ها، هورمن‌ها، آنزیم‌ها،انتقال دهنده عصبی و مولکول‌های مختلف استفاده می‌شود. این پروتئین‌ها همچنین سازنده عناصر انقباضی عظلات هستند. وی یکی از انواع مختلف پروتئین‌ها است. افراد معمولا از پروتئین وی به عنوان مکمل در کنار ورزش مقاومتی، برای کمک به بهبود سنتز پروتئین و رشد عضله استفاده می‌کنند. شیر از دو پروتئین کازئین و وی ساخته شده‌است. وی پروتئین را می‌توان از کازئین موجود در شیر جدا کرد. همچنین پروتئین کاملی محسوب می‌شود زیرا حاوی همه 9 اسید آمینه ضروری بدن است و محتوای لاکتوز آن کم است. پودر وی مخلوطی از بتا لاکتوگلوبولین، آلبومین سرم گاو و ایمونوگلوبین‌ها است و از مزایای احتمالی آن می‌توان به کاهش وزن و کاهش کلسترول اشاره کرد. در ادامه به بررسی شرایط نگهداری پروتئین وی می‌پردازیم.

شرایط نگهداری پروتئین وی

احتمال دارد بعد از تهیه مکمل بپرسید پروتئین وی را کجا نگهداری کنیم؟ پروتئین وی، مانند هر ماده غذایی دیگر، نیاز به نگهداری در شرایط مناسب دارد تا کیفیت و ماندگاری خود را حفظ کند. عدم توجه به شرایط نگهداری می‌تواند منجر به فاسد شدن پودر، تغییر طعم و مزه و حتی ایجاد بیماری شود. پروتئین وی، یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی در میان ورزشکاران و افراد فعال است. این پروتئین به سرعت جذب بدن می‌شود و منبع غنی از اسیدهای آمینه ضروری است که برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری هستند. پروتئین وی از آب پنیر، محصول جانبی فرآیند تولید پنیر به دست می‌آید. این پروتئین به دلیل کیفیت بالا و هضم آسان، به عنوان یک مکمل غذایی ایده‌آل شناخته می‌شود. برای بسته بندی پروتئین وی  انواع پاکت بسته بندی زیپ دار پیشنهاد می شود.فروشگاه پاکت بسته بندی زیپ پک در این مقاله ابتدا توضیحاتی تکمیلی راجب پودر وی می‌دهد سپس شرایط مهم نگهداری پودر وی را بررسی می‌کنیم.

مطلب پیشنهادی: نایلون بسته بندی انواع پودر

1. ویتامین‌ها و مکمل‌ها را در جای خشک و خنک نگه‌دارید.

مطلب پیشنهادی برای شما: پاکت های بسته بندی مناسب برای صادرات

انواع پروتئین های وی

این ماده به دلیل داشتن اسیدهای آمینه ضروری که به سرعت جذب بدن می‌شوند، به ‌عنوان یک مکمل محبوب در بین ورزشکاران و افراد علاقه‌مند به تناسب اندام شناخته شده است. نوع پروتئین وی که انتخاب می‌کنید به نیازها و بودجه شما بستگی دارد. کنسانتره پروتئین وی ارزان‌ترین نوع است، در حالی که هیدرولیزات پروتئین وی گران‌ترین نوع است. زیپ پک در ادامه این مطلب، به بررسی انواع پروتئنی وی می‌پردازد.

1. وی کنستانتره

حاوی مقادیر کمی چربی و کربوهیدرات است. درصد پروتئین موجود در وی کنستانتره به میزان غلضت آن بستگی دارد. کنستانتره‌های سطح پایین داری 30 درصد پروتئین و بالاترین سطح تا 90 درصد پروتئین دارند.

2. وی ایزوله

برای از بین بردن تمام چربی و لاکتوز پردازش می‌شود. وی ایزوله معمولا حدتقا 90درصد پروتئین هست. بیشترین پروتئین را دارا است.

3. وی هیدرولیز شده

این پروتئین تحت هیدرولیز جزئی قرار گرفته‌است. این فرآیند برای جذب پروتئین در بدن لازم است. بنابراین به میزان دو شکل دیگر وی پروتئین به زمان برای هضم احتیاج ندارد. همچنین معمولا در مکمل‌های پروتئینی پزشکی و شیرخشک‌ها استفاده می‌شود زیرا هضم را بهبود می‌بخشد و پتانسیل مواد آلرژن را کاهش می‌دهد. برای افرادی که نمی‌توانند وی کنسانتره معمولی را تحمل کنند، شاید وی ایزوله یا هیدرولیز مناسب‌تر باشد. همچنین می‌توان پروتئین وی را حذف و به جای آن غذاهای دیگر غنی از پروتئین استفاده شود.

مزایای استفاده از پروتئین وی

پروتئین وی نوعی پروتئین است که از شیر گرفته می‌شود. این ماده به دلیل داشتن اسیدهای آمینه ضروری که به سرعت جذب بدن می‌شوند، محبوبیت زیادی در بین ورزشکاران و افراد فعال دارد. این پروتئین یک مکمل غذایی سالم و همه کاره است که فواید متعددی برای سلامتی دارد. این ماده به ویژه برای افراد فعال که به دنبال افزایش عضلات، کاهش وزن یا بهبود عملکرد ورزشی هستند، مفید است. با این حال، مهم است که پروتئین وی را در حد اعتدال مصرف کنید و قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط سلامتی خاصی دارید.

1. عضله سازی و کاهش وزن

مکمل وی پروتئین همراه با ورزش مقاومتی می‌تواند به بهبود سنتز پروتئین عضله کمک کرده و رشد توده بافت بدون چربی را تقویت کند. پروتئین وی در بین ورزشکاران، بدنسازان، مدل‌های تناسب اندام و همچنین افرادی که به دنبال بهبود عملکرد خود در سالن بدنسازی هستند، محبوب است.

2. راه های افزایش عضله

پروتئین وی از راه‌های مختلفی باعث افزایش عضله می‌شود. اسیدهای آمینه و پروتئین بدن را تأمین می‌کند که به عنوان عناصر سازنده رشد عضلانی شناخته می‌شوند. باعث ترشح هورمون‌های آنابولیک می‌شود که می‌توانند رشد عضلات را تحریک کنند. از این هورمون‌ها می‌توان به انسولین اشاره کرد. پروتئین وی همچنین سرشار از اسید آمینه لوسین است که به عنوان تحریک سنتز پروتئین عضله در سطح مولکولی و ژنتیکی شناخته شده‌است.

3. جذب سریع پروتئین وی

پروتئین وی در مقایسه با سایر انواع پروتئین بسیار سریع جذب و مورد استفاده قرار می‌گیرد. ثابت شده‌است که پروتئین وی هنگامی که دقیقا قبل از تمرین یا بعد از تمرین مصرف می‌شود، در افزایش رشد عضلات موثر است. سنتز پروتئین عضله معمولا در دوره زمانی بعد از تمرین به حداکثر می‌رسد. پروتئین وی هنگامی که با انواع دیگر پروتئین مانند پروتئین سویا مقایسه می‌شود، عملکرد بهتری دارد. هنگامی که با کازئین مقایسه می‌شود، شواهد متفاوت است. به نظر می‌رسد که وی در کوتاه مدت موثر باشد، اما کازئین رشد عضلات را برای مدت طولانی‌تر تحریک می‌کند.

4. افزایش سطح BCAA 

پروتئین وی حاوی آمینو اسیدهای مهم شاخه‌ای (BCAA) مانند لوسین و همچنین حاوی مقدار زیادی سیستئین است. مطالعات نشان می‌دهد که لوسین بهترین اسید آمینه آنابولیک (تقویت کننده رشد) است و سیستئین می‌تواند به تقویت سطح آنتی اکسیدان سلولی گلوتاتیون کمک کند.